A megfelelő cipő kiválasztása gerincsérv esetén többet számíthat, mint gondolnánk. Bár önmagában egyetlen cipő sem gyógyítja meg a sérvet, a kényelmes, stabil lábbeli segíthet a komfortosabb járásban, és csökkentheti a lábat, a térdet vagy a derekat érő kellemetlen terhelést.

Milyen cipőt érdemes hordani?

A legfontosabb a kényelem, a stabilitás és a megfelelő illeszkedés. Érdemes olyan cipőt választani, amely jól tartja a lábat, nem szorítja a lábujjakat, és járás közben megfelelően csillapítja a talajra érkezéskor keletkező ütődéseket.

• Kényelmes sportcipő: A rugalmas, jól párnázott, stabil talpú cipő jó választás lehet a mindennapi sétákhoz.
• Alacsony sarkú utcai cipő: A mérsékelt sarokmagasságú, kényelmes lábbeli általában előnyösebb, mint a magas sarkú cipő.
• Jól rögzíthető cipő: A fűzős vagy tépőzáras modellek segíthetnek abban, hogy a láb ne csúszkáljon a cipőben.
• Megfelelően illeszkedő talpbetét: Ha a lábboltozat alátámasztása vagy a járás miatt szükséges, szakember által javasolt talpbetét is hasznos lehet.

A cipőt mindig a saját lábunkhoz és járásunkhoz válasszuk. Ami valakinek kényelmes, másnál akár fokozhatja is a panaszokat.

Milyen cipőket érdemes kerülni?

A magas sarkú és a bizonytalan tartású cipők nem feltétlenül ideálisak, különösen akkor, ha viselésük fokozza a derékfájást vagy a lábba sugárzó fájdalmat.

• Magas sarkú cipők: Megváltoztathatják a testtartást, és növelhetik a derék terhelését.
• Teljesen lapos, kemény talpú cipők: Ha nem biztosítanak megfelelő kényelmet és csillapítást, hosszabb gyalogláskor kellemetlenek lehetnek.
• Instabil, túl puha talpú modellek: Ha bizonytalanná teszik a járást, vagy nehéz bennük megtartani az egyensúlyt, jobb másik típust választani.
• Szűk, nyomó cipők: A rosszul illeszkedő lábbeli megváltoztathatja a járást, és fokozhatja a kényelmetlenséget.

Gerincsérv esetén nincs mindenkire érvényes, egyetlen tökéletes cipőtípus. Az számít igazán, hogy a választott lábbeli kényelmes legyen, és ne fokozza a tüneteket. A rendszeres, az állapothoz igazított mozgás, a gyógytorna és a megfelelő testtartás szintén fontos szerepet játszhat a panaszok kezelésében.

Tipp: Új cipő vásárlásakor próbáljuk fel mindkét lábunkra, és sétáljunk benne néhány percet. Ha közben fokozódik a derékfájás, a farpofába vagy a lábba sugárzó fájdalom, zsibbadás jelentkezik, keressünk másik modellt. Tartós vagy romló panaszok esetén kérjük gyógytornász vagy orvos tanácsát.